A qui s’adresse ce cours?
Mon programme “Ton projet muscu en 30 jours” est fait pour vous si :
– 💪 Vous êtes une femme de 50 ans ou plus et voulez rester forte, mobile et autonome.
– 🩺 Vous ressentez des douleurs dorsales et cherchez des exercices sécuritaires.
– 🦴 Vous voulez prévenir l’ostéoporose et la sarcopénie après la ménopause.
– ⏰ Vous cherchez des séances courtes (20-30 min) faisables chez vous.
– 🏋️♀️ Vous débutez en musculation et voulez un programme adapté par une physiothérapeute.
– 📜Vous pratiquez parfois de la musculation, mais vous n’avez pas de plan pour progresser.
– 😊 Vous voulez retrouver de la joie dans le mouvement, sans pression.
Que contient le cours?
📹vidéos d’exercices pour les 3 régions (bras, centre du corps, jambe
📜comment créer son programme
🤸♀️comment progresser
🏋️♀️comment tester sa force maximale
💃4 programmes complet inspirés par des stars:
🦵🏽Les jambes de Tina Turner,
🤸🏽♀️Les abdos de Demi Moore,
💪Les bras de Sigourney Weaver,
💃les fesses de Lady Gaga.
💪quelques circuits courts
⚖️un challenge d’équilibre
🚶♀️des exercices fonctionnels
📶différents niveaux de difficultés
100% satisfaite ou remboursée
📹20 heures de vidéos
⏰durée des vidéos entre 5 et 25 minutes
💪accès illimité à vie
📜réponses à toutes tes questions par écrit
✅contenu évolutifs selon les besoins des participantes
« Merci Laure, t’es comme une soeur qui m’encourage, ta méthode est douce et bienveillante, sans besoin de performer. C’est comme si tu m’aides à recréer un lien avec mon corps, à me redécouvrir et travailler avec moi-même. »
Témoignage d’une participante
les 5 étapes qui vont transformer ton corps
- apprendre la bonne technique, la posture et les modalités de l’entraînement
- sélectionner tes exercices selon tes objectifs
- créer ton programme, le tester et l’adapter
- tester ta force afin d’avoir un point de départ et progresser
- rester régulière afin d’obtenir les résultats
Prête à démarrer?