Dosfit.ch
Un coach pour votre santé directement chez vous !
Dosfit.ch, c’est Pour qui?
C’est pour toi, si tu..
- as mal au dos
- as peur d’avoir mal si tu bouges
- n’oses pas la salle
- ne veux pas de matériel compliqué
- as 50 ans et plus et sens que tu perds de la force
- tu cherches quelqu’un de compétent pas une influenceuse
Dosfit.ch, c’est quoi?
Du mouvement hebdomadaire par des cours Pilates, et de la musculation.
1. Dosfit 🧘🏻Pilates – Bougez avec joie, restez mobile, tonique et stable et après 50 ans
Cours Pilates en ligne: live et replay
Je propose des cours hebdomadaires faciles à suivre, avec des objectifs réalisables et progressifs, une variété d’exercices pour éviter la monotonie et travailler différents groupes musculaires. Chaque mois un nouveau thème est abordé: quadrant supérieur, mobilité des hanches, stabilité. Durant le mois, une progression est proposée afin de permettre aux élèves de s’améliorer. Des adaptations aux exercices sont proposés afin que vous puissiez remplacer ou modifier les exercices en fonctions de vos capacités.
Qu’offre l’inscription à l’espace membre?
✅ 1 cours Pilates débutant live sur zoom (lundi à 8h30) et un cours intermédiaire live (mardi à 8h30) et replays ajoutés chaque semaine. Plus de 300 cours enregistrés accessibles durant la durée de l’abonnement.
6️⃣sessions d’entraînements spécifiques à la colonne. Sous forme d’un challenge de 5 jours, 6 sessions de 30 minutes vous permettent d’expérimenter les principales clés afin d’éloigner tensions, blocages et douleurs.
🖥️Coaching individuel: chaque abonnement trimestriel vous offre la possibilité d’une demi-heure d’entretien avec moi par zoom ou en présentiel au cabinet. Je réponds aux questions sur les cours et les exercice dès que possible par mail, téléphone ou WhatsApp selon vos préférences.
📜Dans la mesure du possible, les cours s’adaptent aux besoins des élèves et de leurs progrès. Les commentaires sur les cours sont très appréciés, ils permettent d’améliorer les cours et d’en créer de nouveaux en fonction des demandes des membres, un formulaire est envoyé pour vous permettre de vous exprimer sur la qualité des cours.
🧘♀️ 3 sessions de relaxation d’environ 12 minutes avec Sylvie Chevalley, physiothérapeute et formée en hypnose.
Prix:
Abonnement mensuel: 64.-chf
Abonnement trimestre: 180.- chf
Abonnement annuel: 600.- chf
Formule à la carte: 20.- par cours
👇 vous trouvez sur ma chaîne Youtube, quelques cours en exemple.
Quelques témoignages:
« Coucou Laure, je viens de finir de pratiquer ton cours et je deviens accro…oui, je m’assouplis, je suis presque à l’aise de m’asseoir sur mes talons! Mes appuis sur mes pieds ont changé et cela a modifié ma posture, c’est génial et je marche beaucoup plus vite! Merci pour tout! »
« J’apprécie de solliciter des tas d’endroits différents de mon corps. Je me sens plus vivante! »
« Un vrai cours bien-être qui mobilise et renforce le corps tout en douceur. »
2. Dosfit 💪Musculation – Bougez avec joie, restez forte après 50 ans
« Ton projet muscu » – le programme musculation sécuritaire pour femmes et hommes 50+
✅ CHF 149.- (accès à vie).
👉🏻En savoir plus sur le cours « Ton projet muscu »
👉 Achetez le programme CHF 149.-
💡 À qui s’adresse ce programme ?
– Vous avez 50 ans ou plus et souhaiter créer un programme de musculation qui vous ressemble.
– Vous ressentez des douleurs dorsales ou avez peur de vous blesser.
– Vous voulez rester fort et mobile.
– Vous cherchez des séances courtes (5-30 min) à effectuer à la maison.
« Un programme brillamment conçu, flexible, riche et documenté dont le génie est de nous rendre complétement compétente et indépendante dans l’élaboration de notre propre routine. » Martine Bron, participante au cours « Ton projet muscu ».
Vous hésitez? commencez avec mon 🔥 Challenge GRATUIT 4 jours pour tester la musculation en douceur.
Chaque jour vous apprendrez 3 exercices simples, et le 4ème jour, vous créez votre propre programme.
– 10 min/jour
– Sans matériel lourd
Qui suis-je?
Je m’appelle Laure Malherbe Ramel, j’habite et travaille à Château d’Oex (en suisse romande) comme physiothérapeute indépendante, et j’offre des cours de Pilates en ligne par zoom chaque semaine (44 cours/an) et ces cours sont disponibles en replay dans l’espace membre. Ces cours sont particulièrement ciblés pour la mobilité, la force, le maintien des mouvements fonctionnels et pour la santé des plus de 50 ans.
