Grâce au challenge gratuit de 4 jours, tu vas pouvoir tester un mini cours qui ressemble au cours complet « Ton projet muscu ».
Chaque jour, tu recevras un courriel avec un contenu concernant les bienfaits de la musculation et une vidéo d’exercices.
Chaque vidéo d’exercices comprend un échauffement et 3 exercices pour chaque région du corps et dure environ 10 minutes.
Premier courriel: 3 exercices pour renforcer les jambes.
Deuxième courriel: 3 exercices pour renforcer les bras (avec 2 bouteilles de 33 dl ou 5 dl).
Troisième courriel: 3 exercices pour renforcer le centre du corps (sur le sol ou sur une autre surface de ton choix).
Le 4ème jour, tu sélectionnes 3 exercices de ton choix et nous créerons ton entraînement avec tes exercices. Je ferai un exemple avec 3 exercices, mais tu pourras simplement faire tes propres exercices durant la vidéo en exemple.
Par exemple: je ferai un exercice par région: goblet squat, push-up contre le mur, et la planche. Et tu feras de même avec ta sélection d’exercices sous forme de circuit training, c’est-à-dire, 2 séries de 6 répétitions de chaque exercice.
Intéressée de tester ma méthode de musculation?
Je te présente ici le challenge par cette vidéo:
En remplissant ce formulaire ci-dessous, tu recevras les 4 prochains jours un courriel avec ton challenge quotidien et un mail de suivi (mais qu’un seul promis!).
Le début de ta transformation peut commencer maintenant!
On y va? GO! 👇🏻Rejoins mon challenge de 4 jours gratuit!